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Thérapie cognitivo comportementale près de lyon

ALEXANDRE BEDIN – Psychopraticien en Thérapie Cognitivo-comportementale (TCC), près de Lyon (69)

🌟 Reprenez le contrôle de votre vie avec les TCC ! 🌟

  • 🤯 Des pensées angoissantes surgissent souvent ? Elles envahissent votre esprit, vous empêchant d’être pleinement vous-même ?

  • 🔄 Vos rituels de lavage, de rangement, ou de vérification prennent de plus en plus de place dans votre quotidien ? Vous les effectuez avec une gêne, voire une certaine honte ?
  • 🚗 Vous appréhendez de conduire, de prendre l’avion, ou de parler en public. 
  • 🕷️ Vous craignez les insectes, les lieux clos ou sombres ?
  • 💭 Vous subissez vos TOC, angoisses, ou phobies ?✨ Bonne nouvelle : des solutions existent ! Avec les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), il est possible de comprendre et de maîtriser ces mécanismes pour retrouver sérénité et liberté.
  • ➡️ Un accompagnement personnalisé pour reprendre confiance, affronter vos peurs et retrouver une vie épanouie.  ✨

🌟 Libérez-vous avec les TCC ! 🌟

Praticien diplômé et spécialisé dans la psychothérapie et la thérapie de couple, je vous propose des séances de thérapie cognitivo-comportementale près de Lyon, dans mon cabinet ou à domicile dans un rayon de 10 Km autour de l’Arbresle.

Voici une vidéo de 4 minutes sur ma pratique de la TCC :

Le déroulement de la Thérapies Cognitive et Comportementales (TCC) 

Cette thérapie se déroule en 3 étapes :

  • 🔍 Identifier vos pensées angoissantes, vos conduites évitantes (rituels), et leur impact sur votre quotidien.
  • 📖 Comprendre les mécanismes cognitifs impliqués : nous explorons ensemble votre façon de penser et identifions les biais cognitifs (pensées inadaptées) qui se sont glissés dans vos raisonnements.
  • 🚶Vous exposez graduellement et sous contrôle à la situation ou l’objet redouté. Dans cette même période, les pensées dysfonctionnelles sont retravaillées pour vous permettre de vivre sereinement.

Qu’est-ce que la Thérapie Cognitive et Comportementales (TCC) ?

Elle désigne un ensemble de techniques, validées scientifiquement, qui interviennent à plusieurs niveaux : cognitif, comportemental et émotionnel. L’approche découle de l’idée que nos pensées ont une influence sur nos émotions et nos comportements, et vice versa. C’est une méthode concrète et intégrative, qui grâce à des objectifs et stratégies adaptés à chacun.e, permet d’évaluer régulièrement votre évolution.

Bon à savoir : Les thérapies cognitivo-comportementales s’adressent à une population âgée de plus de 14 ans environ.

Allons un peu plus loin :

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Une thérapie basée sur le symptôme (et non votre passé) et la restructuration cognitive

La TCC se distingue des autres thérapies par le rapport collaboratif qui unit le patient au thérapeute, mais également par le fait qu’elles travaillent à partir du symptôme actuel (anxiété, phobies, TOC, addiction…).
Et ce, grâce à l’imagination, la réalité ou la réalité virtuelle (à l’aide d’un casque virtuel).

Cette mise en contact avec l’objet phobogène est bien sûr progressive et accompagnée, dans le respect et la  bienveillance. Bien que dans l’écoute, je ne me limite pas à un rôle passif : je parle, je réagis, je rebondis et je propose des liens possibles.

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QUELQUES OBJECTIFS DES TCC

  • Changer les biais cognitifs (sur la peur de l’avion, peur des araignées, agoraphobie ou toute autre phobie, TOC, addiction, etc.)
  • Remettre la personne face à sa phobie pour reprendre le contrôle de sa vie…
  • Permettre un véritable changement intérieur, etc.
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QUELQUES CARACTERISTIQUES DES TCC

  • Des exercices de respiration ;
  • Une immersion progressive durant les séances ;
  • Une exposition progressive ;
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LES PRINCIPALES INDICATIONS POUR LA TCC

  • TOC (Troubles obsessionnels compulsifs) et prévention de réponse ;
  • Troubles anxieux
  • Phobies spécifiques et agoraphobie ;
  • Phobie de la conduite automobile : amaxophobie ;
  • Phobie Sociale et peur de parler en public ;
  • Trouble anxieux généralisé : inquiétude chronique et relaxation ;
  • Trouble panique et attaque de panique, méditation ;
  • Insomnie ;
  • Burn out ;
  • Deuil normal et pathologique ;

Prenez rendez-vous pour votre thérapie cognitivo-comportementale près de Lyon

Faites-moi confiance : je mettrai à profit mon expertise pour vous guider à travers votre processus de transformation, en vous aidant à reconnaître et à modifier les schémas de pensée qui alimentent votre détresse. Consulter pour la première fois constitue le premier pas vers une amélioration significative de votre vie.

Vous souhaitez réserver votre première séance de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) près de Lyon (69) ? Vous désirez en savoir plus ? Rien de plus simple : appelez-moi au 06.29.49.35.38, ou joignez-moi via le formulaire de contact en ligne. Autrement, vous pouvez aussi utiliser la plateforme Crenolibre.